우선 가볍게 계단오르기 3번정도 하면서 심폐를 활성화 시킨다.
더 빡세게 올라간다 왕복 2회
이때 젖산을 나오게 육체피로를 시켜야 운동 효과가 있다.
8천~1만보 정도 계단 오르기를 하면 하루에 1키로 빠짐
오늘 주말도 즐겁게 팀플 고고싱
어이쿠 운동다녀오니 이벤트 끝났네 ( 오늘 즐겁게 고고싱 )
by 한땀한땀 posted Jun 23, 2024
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?한땀한땀 1.63~2.0~2.7~3.1~신버전 사냥만은 잘해요
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